Un changement s’impose?
Comment te sens-tu face au changement? Est-ce une aventure exaltante ou un voyage rempli d’incertitudes et de peurs?
Et si l’on explorait l’angle de la résilience dans la gestion du changement… Pourquoi? Simplement parce que la résilience joue un rôle essentiel dans ta capacité à surmonter les défis liés au changement. Et dans un changement, il y en a des défis!
Aussi, parce que la résilience te permet de rebondir sur les obstacles, de t’adapter aux nouvelles situations et de maintenir un niveau élevé de performance même dans les périodes de turbulences. Et des obstacles et des zones de turbulences, il y en a dans le changement!
Mais avant de parler de résilience, explorons la notion du contrôle dans le changement.
Le contrôle dans le changement
Le contrôle peut jouer un rôle déterminant dans ta gestion du changement, et ce, autant dans le succès que dans l’échec de celui-ci. Et lorsqu’il ne t’est pas possible d’avoir un certain contrôle sur le changement, il te reste toujours la possibilité d’avoir un contrôle sur ta manière de réagir au changement. Et c’est sur ce point que je veux mettre l’accent.
Devant toute situation, tu as toujours le contrôle sur tes pensées, tes décisions et ton attitude. Alors, une fois que tu as défini ce que tu peux contrôler et accepté ce qui est hors de ton contrôle, il te reste à gérer ta résistance au changement.
Et pour t’accompagner, ajoute de la résilience. Ça te permettra de diminuer le stress et l’anxiété face au changement.
Une fois le contrôle bien contrôlé 😉, explore les chemins moins fréquentés et sors de ta zone de confort.
Sortie de zone de confort
Accepter le changement peut te faire sortir de ta zone de confort. Te souviens-tu du saboteur Confort? Ce fidèle gardien de ta zone de confort. Eh bien, c’est le moment de lui faire face tout en le rassurant.
Parce qu’en sortant de ta zone de confort, tu exposes ton esprit à de nouvelles idées, à des points de vue différents et à de nouvelles expériences. Oui, sortir de ta zone de confort te confronte à des situations inconfortables ou incertaines, mais ça te permet aussi de renforcer ta résilience et ta capacité à faire face aux défis. Et ce, avec courage et détermination.
Et oui, je sais, sortir de ta zone de confort te fera vivre tout plein d’émotions.
Les émotions
Observe et accueille les émotions qui accompagnent le changement. Est-ce de la peur? Est-ce de l’excitation? De la frustration? De l’espoir ou de la confusion? Tes émotions peuvent varier en fonction de ta perception face au changement.
L’important est de les reconnaître et de les comprendre pour mieux les apprivoiser (les gérer). Permets-toi de les ressentir sans chercher à les ignorer. Par la suite, questionne-les. Et finalement, intègre la résilience dans ta stratégie d’acceptation, et ajuste ton attitude pour faire face au changement de manière constructive.
La résilience pour surmonter les défis liés au changement
Mais attention! Il ne faut pas confondre résilience et abandon.
La résilience implique la capacité à faire face aux difficultés. Ajoutes-en dans ton parcours pour rebondir et te rétablir après des épreuves ou des changements. Tu amélioreras ta capacité à t’adapter et à te relever face à l’adversité, en puisant dans tes ressources internes et externes pour surmonter tes défis. Rappelle-toi que c’est souvent dans l’adversité que l’on devient plus fort et c’est dans l’adversité que naissent les opportunités. 😊
Quant à l’abandon, il implique de renoncer ou de céder devant les difficultés, sans chercher à les surmonter. Abandonner face à un changement, ce n’est pas non plus l’accepter. Nuance.
Il est important de reconnaître la différence entre ces deux concepts. Cultive la résilience plutôt que l’abandon lorsque tu fais face à des épreuves ou à des changements dans ta vie. Elle t’amènera à surmonter les obstacles et poursuivre tes objectifs malgré les difficultés. Tandis que l’abandon peut conduire à la stagnation et à la frustration à long terme. Que préfères-tu?
Et si le fait de connaître les étapes d’un changement te donnait plus de contrôle, te préparait à identifier tes sorties de zone de confort et apaisait tes émotions?
La gestion du changement en 7 étapes
Les étapes d’un changement peuvent varier en fonction des modèles et des approches. Je te propose ici une structure générale que, bien sûr, tu pourras ajuster en fonction de tes besoins.
- Identification du besoin de changement
La première étape consiste à reconnaître qu’un changement est nécessaire. Et c’est quand même l’étape la plus importante. Changer pour changer est aussi inutile que ne pas changer ce que l’on est habitué à faire. - Analyse de la situation actuelle
Une fois que le besoin de changement est identifié, analyse l’état actuel de la situation à changer. Cette analyse te servira de mesure et d’avancement et te permettra d’évaluer les forces, les faiblesses, les opportunités et les menaces associées à la situation actuelle. - Définition des objectifs
Sur la base de l’analyse de la situation actuelle, définis ensuite des objectifs clairs et spécifiques pour le changement. C’est-à-dire, détermine ce qui doit être accompli et pourquoi, ainsi que les critères de réussite associés. - Planification
Les objectifs du changement étant définis, développe un plan détaillé pour mettre en œuvre ce changement. Identifie les ressources nécessaires, les étapes à suivre et les échéances. Sans oublier les célébrations associées à chaque étape du processus! 😉 - Mise en action
En te fiant sur ton plan de changement établi, mets-toi en action. Avance de manière progressive, priorise les actions et ajuste lorsque nécessaire. Le mot d’ordre est : ACTION! - Évaluation et ajustement
En étant dans l’action, le changement est commencé. Maintenant, évalue ponctuellement les résultats par rapport aux objectifs définis. Mesure les progrès réalisés, identifie les succès et les aspects à améliorer. Puis, apporte les ajustements nécessaires pour garantir le succès à long terme du changement. - Reconnaissance et célébration
Reconnais et célèbre tes réalisations tout au long du processus. Pas seulement à la fin. C’est important pour renforcer la motivation et maintenir un sentiment de progrès et d’accomplissement.
Ces sept étapes aident à nourrir le besoin de contrôle. Elles t’accompagnent lorsque tu dois sortir de ta zone de confort. Elles suscitent également des émotions plus positives. Ajoute à ce mélange une bonne dose de résilience et tu augmentes les chances que ton processus de changement réussisse.
Pour aller plus en profondeur, j’invite à écouter les trois épisodes d’Entrepreneur Solutionneur sur la question.
C’est ici que ça commence :
- Épisode 27 : Par ici le changement! (1/3)
- Épisode 28 : Par ici le changement! (2/3)
- Épisode 29 : Par ici le changement! (3/3)
Et si la résistance se pointe le nez? Viens lire : La résistance au changement.
