Émotions et décisions : qui est au volant?

Émotions et décisions : qui est au volant?

As-tu déjà eu l’impression que tes émotions étaient au volant de tes décisions, te laissant parfois déstabilisé ou frustré par le résultat? C’est normal. Nos émotions jouent un rôle fondamental dans nos choix quotidiens, que ce soit Joie qui te pousse à accepter tout avec enthousiasme, ou Peur qui te freine face à l’inconnu. Je te propose de découvrir comment tes émotions influencent tes décisions et comment tu peux reprendre le contrôle. Prends un siège à ta propre table de décision!

C’est quoi ça, une émotion?

Une émotion, c’est comme un petit messager intérieur qui vient te parler. Que ce soit la joie, la peur, la tristesse ou la colère, chaque émotion a quelque chose à te dire sur ce que tu vis. L’émotion te poussera donc à agir ou à réagir, à réfléchir ou à prendre du recul. C’est un peu comme un feu d’artifice dans ta tête et ton cœur qui t’invite à ressentir pleinement la vie. La clé, c’est de savoir écouter ce messager sans le laisser prendre le contrôle total de la situation. Sans le laisser prendre le volant, comme je l’écrivais dans mon article sur l’ego. Et le défi se trouve souvent là.

Quand la science s’en mêle

Tu te demandes peut-être pourquoi on a des émotions si puissantes? Eh bien, la science nous apporte des réponses… Dans les années 70, le psychologue Paul Ekman a identifié six émotions de base (Joie, Tristesse, Peur, Colère, Surprise et Dégoût) après avoir mené des recherches interculturelles sur les expressions faciales. Son travail suggère que ces émotions sont universelles et qu’elles jouent un rôle fondamental dans la survie et les interactions sociales. Au fil du temps, et grâce à ses études approfondies sur les expressions faciales, Ekman a observé que le MÉPRIS avait également des expressions faciles, reconnaissables et universelles. Ce qui l’a amené à l’ajouter à sa liste des émotions de base. Observation intéressante : le mépris se distingue des autres émotions par un sentiment de supériorité et de jugement. Je t’invite à en découvrir davantage sur le sujet directement sur le site Paul Ekman Group.

7 émotions, 7 personnages

Je te présente l’univers des émotions que j’ai créé à partir des 7 émotions fondamentales. Je te décris, pour chaque émotion, sa personnalité, un exemple de réplique typique qu’elle aime utiliser, son rôle principal, et finalement, j’ajoute une variante. Parce que parfois, eh bien oui, elle se déguise!

1. Joie

• Personnalité : Optimiste et toujours souriante, un peu hyperactive, prête à célébrer, même les petites victoires. Elle porte des vêtements lumineux, peut-être un t-shirt avec des phrases comme : « Tout va bien! » ou « C’est la fête tous les jours! ».
• Réplique typique : « C’est génial! On va réussir! Faisons une pause pour fêter ça! »
• Rôle : Elle est la cheerleader du groupe, motivant tout le monde. Mais attention : elle peut être trop envahissante si elle fait la fête avant l’heure!
• Variante : Sérénité. C’est une version plus zen, moins bruyante, qui apporte une paix intérieure et une satisfaction profonde.

2. Surprise

• Personnalité : Toujours avec les yeux écarquillés, Surprise est ce personnage curieux, qui aime les imprévus (bons ou mauvais). Elle peut soit apporter une excitation positive, soit semer la panique. Habillée comme une exploratrice, elle est toujours prête pour l’inconnu.
• Réplique typique : « Oh là là, je ne m’attendais pas à ça! Mais c’est excitant, non? »
• Rôle : Elle pousse à sortir de ta zone de confort et à faire face à l’inattendu, mais elle peut aussi désorienter.
• Variante : Choc – Une version plus intense qui peut paralyser ou déstabiliser quand l’inattendu est trop grand à gérer.

3. Peur

• Personnalité : Toujours aux aguets, Peur est un peu paranoïaque. Elle a un casque et un gilet de sécurité et elle traîne avec elle une longue liste de risques possibles. Son mantra : « Attention! ». Elle peut être utile pour anticiper les dangers, mais si elle prend trop de place, elle empêche d’avancer.
• Réplique typique : « Est-ce que tu es sûr? On devrait peut-être attendre… et vérifier une dernière fois. »
• Rôle : Elle protège en avertissant des risques, mais elle doit être dosée, car trop de Peur paralyse l’action.
• Variante : Anxiété – Une version plus persistante, qui va au-delà du simple avertissement et peut causer une inquiétude constante.

4. Colère

• Personnalité : Toujours en mode action, Colère est passionnée, avec une énergie explosive. Elle est prête à régler les problèmes avec force, parfois un peu trop brusquement. Habillée comme un superhéros impatient, elle est toujours prête à foncer tête baissée.
• Réplique typique : « Ça suffit ! On va s’occuper de ça tout de suite! »
• Rôle : Elle est un moteur pour agir face à l’injustice ou aux frustrations, mais elle peut faire plus de dégâts que de bien si elle n’est pas maîtrisée.
• Variante : Frustration – Une version plus passive, mais tout aussi dangereuse, qui peut bouillir en silence jusqu’à exploser.

5. Tristesse

• Personnalité : Avec une couverture sur les épaules et des mouchoirs dans la poche, Tristesse est celle qui traîne des pieds. Elle parle doucement, avec des soupirs longs et lourds. Malgré tout, elle a une profondeur et une sagesse cachée qui pousse à l’introspection.
• Réplique typique : « À quoi bon… de toute façon, rien ne change jamais. »
• Rôle : Elle permet de faire le deuil des moments difficiles, mais il ne faut pas la laisser trop longtemps à la table, sinon elle ralentit tout le monde.
• Variante : Mélancolie – Une version plus poétique, qui incite à la réflexion et à la créativité, mais qui peut aussi prolonger l’inactivité.

6. Dégoût

• Personnalité : Toujours le nez froncé, Dégoût est l’experte en critique. Elle trouve tout ce qui cloche, du moindre détail à la plus grosse erreur. Elle est perfectionniste et difficile à satisfaire, avec des habits toujours impeccables, car elle ne tolère pas l’imperfection.
• Réplique typique : « Sérieusement? Ça, c’est inacceptable. »
• Rôle : Elle est utile pour repérer ce qui ne va pas et pour exiger du mieux, mais elle peut aussi être décourageante si elle est trop présente.
• Variante : Critique intérieure – Une version plus personnelle, où Dégoût critique directement les actions et les compétences, menant à un doute de soi.

7. Mépris

• Personnalité : Toujours avec un léger sourire en coin, Mépris est le personnage qui regarde les autres de haut. Il se tient droit, impeccable, les bras croisés et ne se laisse jamais impressionner. Il critique subtilement, mais de manière condescendante. Habillé élégamment, il donne toujours l’impression qu’il sait mieux que tout le monde.
• Réplique typique : « Sérieusement? Tu penses vraiment que c’est à la hauteur de mes attentes?»
• Rôle : Mépris peut être utile pour garder ses standards élevés et éviter les compromis, mais il isole et coupe les connexions avec les autres s’il prend trop de place.
• Variante : Sarcasme – Une version encore plus acérée, avec des remarques tranchantes qui dissimulent souvent un certain malaise ou une insécurité.

Tes décisions : quand les émotions colorent tes choix

Maintenant que tu connais les personnages de l’univers des émotions, comment ceux-ci influencent-ils tes décisions? Je te propose de voir ta table de décision en mode arc-en-ciel. Pour t’aider à comprendre l’impact que tes émotions ont sur tes décisions, j’ai fait un lien avec le profil NOVA global (je t’invite à lire cet article pour encore mieux saisir la suite). Parce que chaque couleur est associée à une ou plusieurs émotions. Je trouvais que plusieurs parallèles étaient intéressants à faire pour mieux se préparer à la table de décision.

Émotions et décisions en couleurs

Pour chaque émotion, je te propose donc un parallèle avec les couleurs du profil NOVA en décrivant ses caractéristiques, puis je t’explique l’émotion associée, le lien entre les deux et l’impact qu’ils ont sur les décisions. Tu verras que ça en dit long!

1. Joie – Jaune (influence)

• Caractéristique du profil : Une personne avec le Jaune comme couleur dominante est enthousiaste, sociable et optimiste. Elle aime inspirer et motiver les autres et elle a une grande énergie sociale.
• Émotion associée : Joie incarne les traits caractéristiques de la couleur Jaune. Elle pousse à voir les opportunités et à prendre des décisions rapides, parfois sans tenir compte des détails. Sous son effet, les décisions sont souvent prises avec enthousiasme, mais il peut manquer une certaine analyse rationnelle.
• Lien : Quand Joie (Jaune) est à la table de décision, elle te pousse à prendre des décisions en fonction des relations et des opportunités sociales, avec un optimisme débordant.
• Impact sur les décisions : Tu dis oui à tout, même si ton emploi du temps ne le permet pas, car tu te sens invincible sur le moment.

2. Surprise – Jaune ou Rouge (adaptabilité ou action)

• Caractéristique du profil : Une personne avec le Jaune comme couleur dominante est souvent ouverte aux imprévus et aime le changement (adaptabilité). Quant à une personne avec une dominante Rouge (orientée vers l’action) aime relever des défis inattendus.
• Émotion associée : Surprise crée des réactions immédiates, bonnes ou mauvaises. Elle peut amener à saisir une opportunité sans réfléchir (aspect Jaune), ou à agir sur-le-champ pour résoudre une situation (aspect Rouge).
• Lien : Quand Surprise (Jaune ou Rouge) est à la table de décision, elle peut t’amener à réagir sans trop réfléchir, surtout si tu es dans un environnement imprévisible.
• Impact sur les décisions : Sous l’effet de Surprise, tu pourrais prendre une décision hâtive, soit en saisissant l’opportunité sans réfléchir, soit en faisant marche arrière par peur de l’inconnu.

3. Peur – Vert (stabilité)

• Caractéristique du profil : Une personne avec le Rouge comme couleur dominante est orientée vers la stabilité, la sécurité, et l’harmonie. Elle aime éviter les conflits et les risques.
• Émotion associée : Peur pousse à la prudence, à rechercher la sécurité et à éviter les situations risquées. Lors de la prise de décision, Peur incite à attendre ou à reculer pour éviter les dangers perçus.
• Lien : Quand Peur (Vert) est à la table de décision, elle freine l’action et t’incite à chercher la sécurité avant tout, à peser les risques et à éviter les décisions rapides.
• Impact sur les décisions : Tu évites de prendre des décisions importantes ou tu renonces à des opportunités par crainte de l’inconnu ou des conséquences négatives.

4. Colère – Rouge (action)

• Caractéristique du profil : Une personne avec le Rouge comme couleur dominante est orientée vers l’action, la prise de décision rapide, et la volonté de faire bouger les choses. Elle est compétitive et n’aime pas les obstacles.
• Émotion associée : Colère vient souvent quand les choses ne se passent pas comme prévu. Elle pousse à agir immédiatement et parfois de manière impulsive. Sous son effet, les décisions sont souvent dirigées par un besoin de rétablir un certain ordre ou de régler un problème rapidement.
• Lien : Quand Colère (Rouge) est à la table de décision, elle pousse à des décisions fermes et immédiates, mais attention à l’impulsivité et à l’absence de réflexion à long terme.
• Impact sur les décisions : Tu prends des décisions impulsives, comme licencier quelqu’un ou annuler une collaboration sans bien évaluer les conséquences.

5. Tristesse – Bleu (analyse)

• Caractéristique du profil : Une personne avec le Bleu comme couleur dominante est analytique, réfléchie, et très attentive aux détails. Elle a besoin de structure et peut être perfectionniste, ce qui l’amène parfois à l’introspection.
• Émotion associée : Tristesse pousse à la réflexion et à l’introspection, parfois même à l’excès. Elle peut conduire à revoir les erreurs passées et à se concentrer sur ce qui n’a pas fonctionné, freinant ainsi la prise de décision proactive.
• Lien : Quand Tristesse (Bleu) est à la table de décision, elle te pousse à prendre du recul, à réfléchir profondément avant de décider. Mais attention à ne pas tomber dans l’inertie!
• Impact sur les décisions : Tu arrêtes ou ralentis tes efforts, tu abandonnes des projets par manque de confiance ou tu te renfermes sur toi-même, ce qui te prive d’opportunités.

6. Dégoût – Bleu ou Vert (perfectionnisme ou harmonie)

• Caractéristique du profil
• Émotion associée : Dégoût pousse à rejeter ce qui n’est pas conforme à ses standards (pour le Bleu, la perfection, et pour le Vert, le respect et l’harmonie). Cette émotion conduit souvent à des décisions de rejet ou de refus, car quelque chose semble inacceptable ou non éthique.
• Lien : Quand Dégoût (Bleu ou Vert) est à la table de décision, tu es plus susceptible de refuser des opportunités ou des personnes si elles ne respectent pas tes standards ou tes valeurs.
• Impact sur les décisions : Tu coupes court à une collaboration ou tu refuses une opportunité, peut-être de manière trop hâtive, sans prendre en compte tous les éléments.

7. Mépris – Rouge ou Bleu (supériorité ou critique)

• Caractéristique du profil : Une personne dont la couleur Rouge est dominante mise sur la compétence et l’efficacité. Une personne avec le Bleu comme couleur dominante recherche la perfection.
• Émotion associée : Le Mépris conduit à des décisions basées sur une évaluation négative des autres ou des situations, comme adopter une attitude de supériorité ou même de dédain pour les personnes qui ne sont pas compétentes ou efficaces (Rouge), ou critiquer excessivement (Bleu). Cette émotion (Mépris) peut conduire à s’isoler et se couper des relations importantes si l’on n’est pas attentif à ses effets.
• Lien : Quand Mépris (rouge ou bleu) est à la table, tu risques de prendre des décisions en jugeant trop durement les autres, et cela peut créer des tensions.
• Impact sur les décisions : Tu prends des décisions qui excluent ou ignorent certaines personnes ou idées, car tu les juges non pertinentes ou insuffisantes, ce qui peut te priver de points de vue intéressants ou de collaborations enrichissantes.

En résumé… Que ce soit Joie qui te pousse à agir avec enthousiasme, Peur qui te freine par prudence, Colère qui t’incite à tout régler immédiatement, Tristesse qui te plonge dans l’introspection, Surprise qui te déstabilise, Dégoût qui critique tout ce qui n’est pas parfait, ou Mépris qui juge d’un air supérieur, chaque émotion influence tes décisions d’une manière unique et puissante.

Émotions et décisions : ton parcours émotionnel

Maintenant que tu sais qui est à ta table de décision, voyons comment gérer tout ce petit monde pour que ce soit toi et non tes émotions qui prennes le contrôle.

1. Accueillir l’émotion : Évite de la repousser ou l’ignorer. Reconnais-la et accepte qu’elle soit présente.
2. La vivre : Permets à l’émotion de s’exprimer pleinement, sans jugement, pour éviter qu’elle reste bloquée.
3. Comprendre le message : Chaque émotion apporte une information sur ce que tu vis ou ressens. La clé est de décoder ce message.
4. Agir : Une fois que tu as compris ce que l’émotion te dit, prendre des actions concrètes pour avancer ou résoudre ce qui doit l’être.

1. Se détacher de l’émotion : Après avoir agi, il est important de ne pas s’accrocher à l’émotion, mais bien de la laisser partir. C’est une manière de ne pas rester prisonnier d’une émotion, surtout si elle est négative, comme la colère ou la peur.
2. Intégration : Ce processus te permet de mieux comprendre tes schémas émotionnels et d’intégrer cette expérience pour mieux réagir dans le futur. Cela crée une évolution personnelle où chaque émotion devient un apprentissage.

En résumé, nos émotions sont des compagnes puissantes qui influencent chaque décision que nous prenons. Qu’il s’agisse de Joie, de Peur, de Colère ou de Tristesse, chacune a sa place à notre table de décision. Mais finalement, c’est à toi de reprendre les rênes. En suivant les étapes de ton parcours émotionnel, tu peux apprendre à les gérer de sorte qu’elles t’accompagnent vers des choix alignés avec qui tu es (qui tu es vraiment!). Si tu souhaites aller plus loin dans cette démarche, n’hésite pas à me contacter pour un accompagnement personnalisé. Note importante : écoute les deux épisodes de podcast sur le sujet. Ils sont un complément précieux à cet article. 😉

 

Épisodes en lien avec cet article : 

Épisode 52 👉 La face des émotions 👈

Épisode 53 👉 À la table de décision : tes émotions en couleur 👈